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课程介绍
知多学习网健身锻炼瘦身操视频讲座目录如下：
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第10课 塑形操 纯练版- 全身跳动拉伸塑形，打造终极S线条.mp4
第10课 塑形操 讲解版- 全身跳动拉伸塑形，打造终极S线条.mp4
第1课 毛巾操 纯练版- 6种极简有氧动作，快速甩油操.mp4
第1课 毛巾操 讲解版- 6种极简有氧动作，快速甩油操.mp4
第2课 椅子操 纯练版-上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪.mp4
第2课 椅子操 讲解版- 上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪.mp4
第3课 哑铃操 纯练版- 无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显.mp4
第3课 哑铃操 讲解版- 无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显.mp4
第4课 徒手操 纯练版-全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂.mp4
第4课 徒手操 讲解版- 全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂.mp4
第5课 肩颈操 纯练版- 自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.mp4
第5课 肩颈操 讲解版- 自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈.mp4
第6课 纤臂操 纯练版- 交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4
第6课 纤臂操 讲解版- 交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩.mp4
第7课 胸背操 纯练版- 刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背.mp4
第7课 胸背操 讲解版- 刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背.mp4
第8课 瘦腹操 讲解版- 腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线.mp4
第8课 瘦腹操纯练版- 腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线.mp4
第9课 臀腿操 纯练版-下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿.mp4
第9课 臀腿操 讲解版- 下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿.mp4
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