大多数考研人的暑期复习应该已经开始半个月左右了，可能前半部分还是信心满满很有动力的，但是慢慢这种新鲜劲过去，外加学习枯燥，真的容易产生厌学、想放弃、自我否定的情绪。学不进去看不进去书，怎么办?中公考研网今天为大家整理了“2019考研：学不进去看不进书怎么办?”的相关资讯，希望对大家有帮助，一起关注一下吧。
一、行为记录
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
二、按兴趣排列
然后把其中一些吃饭穿衣等须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你不喜欢做的事情放在第一位，把你喜欢做的事情放在后一位。
后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到后一件你喜欢的事情。
三、坚持进行下去
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
四、强化作用
这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
当你做到后喜欢做的事情时，你会觉得很放松和愉悦，而这个时候你也没有烦人的事需要一会儿面对了，于是你的心情是好的。会让你在这一天拥有一个很好的睡眠，去迎接新的一天。
对于战考研党的惰性，这种方式具有很大的效果。有时候的确会发生看不进去书的状态，当我们意识到自己此时此刻或许看不进去书，就得想办法从这种状态中出来。
先让自己学习三分钟或者五分钟，看能不能持续下去，一旦能够有十分钟的学习，坚持下去就会达到半个小时，如此类推。一定要在一个适合学习的环境中来进行考研复习，可以是图书馆，也可以是在家里，也可以是在考研自习室。总之，环境一定要安静，好是大家都在学习，这样也是一种激励。
以上是中公考研小编为大家整理的“2019考研：学不进去看不进书怎么办？”的内容，同学们引以为戒，为2019考研不懈奋斗。
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